Obliquus externus abdominis

空心举

腹部

Side Crunch

Abs

单臂板式划船

背部

Medicine ball twist

Abs

侧弯

腹部

仰卧肘推

腹部

负重卷腹

腹部

Captain's Chair Oblique Knee Raise

Abs

C

Cable Woodchoppers

Abs

C

Cycling

Cardio

F

Full Sit Outs

Abs

L

Leg Raise

Legs

机

机器侧弯

腹部

侧

侧哑铃躯干屈曲

腹部

侧

侧向俯卧撑

胸部

S

Splinter Sit-ups

Abs

T

Trunk Rotation With Cable

Abs

土

土耳其起立

腹部

U

Upper External Oblique

Chest

划

划船机

有氧运动

动

动态侧撑

腹部

步

步行

有氧运动

T

TRX Obliques

Abs

R

Reach ups

Abs