Двойной подъем kettlebell

Step 1. Поставьте две kettlebells за ваши ноги. Согните колени и отодвиньтесь назад, чтобы поднять kettlebells.

Step 2. Резко потяните kettlebells между ногами и измените направление.

Step 3. Двигайтесь через бедра и заблокируйте kettlebells над головой в одном непрерывном движении.