Back

Рослые тяги гантелей (одной рукой)

Спина

Тяга в наклоне

Back

Обратная тяга гантелей в наклоне

Спина

Close-grip Lat Pull Down

Back

Deadlifts

Back

Hyperextensions

Back

Длинный блок (нижний тяговый ряд)

Спина

Rack Deadlift

Back

Седловая тяга, узкий хват

Спина

Гребля, Т-образная рукоять

Спина

Обратный мах гантелей на наклонной скамье

Спина

Quadriped Arm and Leg Raise

Back

Подъемы на ТРХ

Спина

Kettlebell deadlifts

Back

Head tilts

Back

Одноarmed Plank to Row

Спина

Dumbbell Hang Power Cleans

Back

Седовая подъемка задних дельтовидных мышц

Спина

Седовая тяга троса

Спина

Remo maquina agarre estrecho

Back

Remo maquina agarre estrecho supino

Back

Подъемы узким хватом с супинацией троса

Спина

Пулловер с нейтральным хватом

Спина

High-pulley pullover

Back