Cable machine

케이블 벤치 프레스

brachii

Fly With Cable

Chest

케이블 헤이머 크url

팔

Lateral Rows on Cable, One Armed

Shoulders

롱-플루이 (로우)

ظهر

케이블에서 트리스피스 확장

어깨

케이블 트리세프스 프레스

팔

스트레이트 바 케이블 컬

Arms

케이블 집중 CURL

어깨

앉은 케이블 라인

뒷구조

닫은 손목 회전 lateralis dorsi下拉

Back

케이블 글루트 익스텐션

lower limbs

Neutral-grip chest pulldown

Back

하이 풀리 푸터

ظهر

인클라인 벤치 프레스 다운

Back

한 손가락 굴곡 row

ظهر

Low-Cable Cross-Over - NB

Chest

하이-캡 크로스 트리세프 익스텐션 - NB

Arms

Cable Lateral Raises (Single Arm)

Shoulders

Unilateral Cable row

Back

Rope Pullover/row

Back

변형된 푸르드다운

Back

Single arm row

Back

Straight-Arm Pulldown (Cable)

Back