push

Squat en Boîte avec des Chaînes

force expert

Presse Bradford/Rocky

force débutant

Montée de fesse (Pont)

strength débutant

Press du pectoral à la corde

force débutant

Crossover à la corde

force débutant

Extension triceps inclinée avec câble

force débutant

Croix de câble

force débutant

Extension des triceps couché à la ceinture

force débutant

Extension des triceps un bras avec câble

force débutant

Extension des triceps overhead avec corde à câble

strength beginner

Pressé des épaules à la corde

force débutant

Press des mollets

strength beginner

Press des mollets sur la machine à flexion des jambes

force débutant

Calf Raise On A Dumbbell

strength intermediate

Élevations de talons - Avec des bandes élastiques

force débutant

Conducteurs de Voiture

force débutant

Catch et Lancer en Haut

plyométrique débutant

Extension de la Main à la Chaîne

powerlifting intermédiaire

Press à chaîne

powerlifting intermédiaire

Squat en Chaise

force débutant

Poussée de poitrine en position de trois points

plyométrie débutant

Chest Push (multiple response)

plyometrics débutant

Poussée de Poitrine (réponse unique)

plyométrique débutant

Poussée du thorax avec relâchement de course

plyometrics débutant