abdominales

Crunches

fuerza principiante

Escorpión

fuerza principiante

Crunch en Inclinación

fuerza intermedio

Crunch Oblicuo en Inclinación

fuerza principiante

Crunch Incline Inversa

fuerza principiante

Doble Molinillo de Kettlebell

fuerza intermedio

Bendecimiento de Mano con Mancuerna

fuerza principiante

Codo a Rodilla

fuerza principiante

Crunch con Pelota de Ejercicio

fuerza principiante

Trazada con Pelota de Ejercicio

fuerza principiante

Remo en Banco Plano

fuerza principiante

Levanta de Piernas en Camilla Plana

fuerza principiante

Sentadillas de Rana

strength intermediate

Chin/Crunch de Gorila

fuerza intermedio

Levantamiento de Piernas Colgantes

fuerza experto

Pike Colgante

fuerza experto

Sentadilla Jackknife

fuerza principiante

Sentadilla de Janda

strength principiante

Kettlebell Figure 8

fuerza intermedio

Pase de Kettlebell Entre Las Piernas

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Molinete de Kettlebell

fuerza intermedio

Elevación de Rodilla/Cadera en Barras Paralelas

fuerza principiante

Crunch de Cable en Cuadrupedia con Rotaciones Oblicuas Alternas

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Landmine 180's

fuerza principiante