Landmine 180's

Step 1. Coloca una barra en un landmine o asegúrala firmemente en una esquina. Carga la barra con un peso adecuado.

Step 2. Levanta la barra desde el suelo, llevándola a la altura del hombro con ambas manos extendidas delante de ti. Adopta una postura amplia. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Realiza el movimiento rotando el tronco y las caderas mientras swings el peso todo el camino hacia un lado. Mantén los brazos extendidos durante todo el ejercicio.

Step 4. Invierte el movimiento para swings el peso todo el camino hacia el lado opuesto.

Step 5. Continúa alternando el movimiento hasta que el conjunto esté completo.