Lastenträgergang

Step 1. Der Lastenträger wird normalerweise mit einem Lastenträgergerät durchgeführt, aber wird manchmal mit Kühlschränken oder anderen schweren Gegenständen gesehen.

Step 2. Beginne damit, das Gerät über den Rücken der Schultern zu schieben. Mit dem Kopf nach vorne gerichtet und dem Rücken nach hinten gebogen, hebe den Lastenträger durch das Drücken durch die Ferse an.

Step 3. Beginne so schnell wie möglich zu gehen, indem du kurze, schnelle Schritte machst. Du kannst die Seitenstützen des Lastenträgers greifen, um ihn zu stabilisieren und in Position zu halten. Führe den angegebenen Weg so schnell wie möglich aus, normalerweise 75-100 Fuß.