Atlas Steine

Step 1. Beginne mit dem Atlasstein zwischen deinen Füßen. Beuge dich am Hüftgelenk, um deine Arme vertikal um den Atlasstein zu schlingen und versuche, deine Finger unter den Stein zu bekommen. Viele Steine haben eine kleine flache Stelle am Boden, die den Stein einfacher zu greifen macht.

Step 2. Ziehe den Stein in deinen Körper hinein, drücke durch die Rückseite deiner Füße, um den Stein vom Boden zu ziehen.

Step 3. Wenn der Stein über den Knien vorbeigeht, schlinge ihn durch, indem du dich nach hinten setzt und den Stein über deine Oberschenkel ziehst.

Step 4. Setze dich tief, bring den Stein hoch auf deine Brust, während du deinen Griff änderst, um über den Stein zu greifen. Stehe auf, drücke durch mit deinen Hüften. Nähere dich der Ladeplattform, lehne dich zurück und strecke deine Hüften aus, um den Stein so hoch wie möglich zu bekommen.