الساقين الخلفية

رفع السحب السومو باستخدام الأشرطة

رفع الأثقال متوسط

رفع السلطة مع السلاسل

رفع الأثقال متوسط

التمدد المزدوج

التمدد مبتدئ

التقاطع العلوية للظهر-الساق

تمديد مبتدئ

الطي الرأسي

القفزية مبتدئ

الركبة العريضة والساقين القاسية

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

تمديد العالم الأعظم

تمديد متوسط