Wall balls

Wall balls

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Shoulders, Glutes, Quads

Оборудование: Swiss Ball

Инструкции

Step 1. Get a medicine ball, shoulder width stance, squat, thrust the ball as high as possible against the wall and catch

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks