Боковой стоячий длинный прыжок

Step 1. Начните стоять, ноги на ширине бедер в спортивной стойке. Голова и грудь должны быть подняты, колени и таз слегка согнуты. Это будет ваша начальная позиция.

Step 2. Наклонившись в правую сторону, вытянитесь через таз, колени и лодыжки, чтобы прыгнуть в воздух. Руки блокируют движение, прыгайте как можно дальше в правую сторону.

Step 3. Встаете, facing the same direction, с ногами на ширине бедер, поглощая удар через нижнюю часть тела.