Shoulder Dumbbell Pendular Exercise

Часть тела: Shoulders

Целевые мышцы: Shoulders, Lats, Chest, Trapezius

Оборудование: Dumbbell

Инструкции

Step 1. - Lean forward to rest your hand on a chair or other object, holding a dumbbell in the other hand

Step 2. - Gently swing the dumbbell in a circular motion

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

Handstand Pushup

Handstand Pushup

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar