Scapula Pulls

Часть тела: Back

Целевые мышцы: Lats, Trapezius

Оборудование: Pull-up bar

Инструкции

Step 1. - Hang straight on a pull-up bar

Step 2. - Pull shoulder blades together, moving the body slightly up

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Рослые тяги гантелей (одной рукой)

Рослые тяги гантелей (одной рукой)

Тяга в наклоне

Тяга в наклоне

Обратная тяга гантелей в наклоне

Обратная тяга гантелей в наклоне

Close-grip Lat Pull Down

Close-grip Lat Pull Down

Deadlifts

Deadlifts

Hyperextensions

Hyperextensions