Plank Jacks

Часть тела: Abs

Целевые мышцы: Glutes, Obliquus externus abdominis, Abs

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. Jumping jacks from the plank position.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Наклонные скручивания

Наклонные скручивания

Пустой удержание

Пустой удержание

Подъемы ног, лежа

Подъемы ног, лежа

Отрицательные скручивания

Отрицательные скручивания

Боковые скручивания

Боковые скручивания

Кранч с медболом

Кранч с медболом