Подъем гантели с перекатом

Часть тела: Abs

Целевые мышцы: Biceps

Оборудование: Cable machine

Инструкции

Step 1. Руки на уровне плеч, поднимите руки к голове, затем опустите их обратно.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Наклонные скручивания

Наклонные скручивания

Пустой удержание

Пустой удержание

Подъемы ног, лежа

Подъемы ног, лежа

Отрицательные скручивания

Отрицательные скручивания

Боковые скручивания

Боковые скручивания

Кранч с медболом

Кранч с медболом