Horizontal traction isometry

Часть тела: Back

Целевые мышцы: Lats, Chest

Оборудование: Pull-up bar

Инструкции

Step 1. Pull yourself up on the bar until your chin is at or above bar height, and hold this position for the set time.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Рослые тяги гантелей (одной рукой)

Рослые тяги гантелей (одной рукой)

Тяга в наклоне

Тяга в наклоне

Обратная тяга гантелей в наклоне

Обратная тяга гантелей в наклоне

Close-grip Lat Pull Down

Close-grip Lat Pull Down

Deadlifts

Deadlifts

Hyperextensions

Hyperextensions