Dumbbell Split Squat

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes, Quads

Оборудование: Dumbbell

Инструкции

Step 1. - Controlled execution

Step 2. - No momentum

Step 3. - Execute slowly

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks