Dumbbell Frog Press

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes

Оборудование: Dumbbell

Инструкции

Step 1. Similar to hip thrust, but with feet put up together, lifting the butt off the ground in a frog like position.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks