양손 키타벨 라인

Step 1. 두 개의 키타벨을 발 앞에 놓습니다. 무릎을 약간 구부리고, 앉은 자세로 몸을 앉혀서 시작 위치에 들어갑니다.

Step 2. 두 개의 키타벨을 잡고 복부로 끌어올리며, 어깨뼈를 뒤로 빼고 손목을 구부리세요. 등을 고정하세요. 내려가고 반복하세요.