스플렌드 캐스터

Step 1. 각 손에 다이어블을 들고, 양손 모두 편수로 잡습니다. 발은 넓게 떨어져 있어야 하며, 허리와 무릎이 확장되어 있어야 합니다. 이것이 시작 위치입니다.

Step 2. 움직임을 시작하면, 양 손의 다이어블을 엉덩이 근처로 끌어당겨, 몸통을 회전시킵니다.

Step 3. 손가락을 펼치고 다이어블이 지면에 평행하게 유지되도록 회전시키면서 몸통을 반대 방향으로 회전시킵니다.

Step 4. 세트가 끝날 때까지 반복하여, 한쪽에서 다른 쪽으로 회전합니다.