push

チェーン付きボックススクワット

筋力 上級者

Bradford/Rocky Presses

筋力 初心者

バットリフト（ブリッジ）

筋力 初心者

ケーブル胸圧

筋力 初心者

ケーブルクロスオーバー

筋力 初心者

ケーブルインクライントライセップスエクステンション

筋力 初心者

ケーブルアイアンクロス

筋力 初心者

カーペル・リーディング・トライセップス・エクステンション

筋力 初心者

ケーブル片腕トライセップス・エクステンション

筋力 初心者

ケーブル・ロープ・オーバーヘッド・トライセップス・エクステンション

筋力 初心者

ケーブルショルダープレス

筋力 初心者

ヒール・プレス

筋力 初心者

レッグプレスマシンでのアキレス腱プレス

筋力 初心者

ダンベルでの足首挙上

筋力 中級者

バンド付きヒールリフト

筋力 初心者

カーオーナー

筋力 初心者

キャッチとオーバーヘッドスロー

plyometrics beginner

チェーンハンドルエクステンション

パワーリフティング 中級者

チェーンプレス

パワーリフティング 中級者

チェア・スクワット

筋力 初心者

三点姿からの胸推し

plyometrics 初心者

チェスト・プッシュ（複数反応）

plyometrics beginner

チェスト・プッシュ（単一反応）

plyometrics beginner

チェストプッシュでランリリース

プログレミティックス 初心者