ヨークウォーク

Step 1. ヨークは通常ヨーク装置で行われますが、冷蔵庫や他の重い物体で行われることもあります。

Step 2. まず、装置を肩の後ろにかけます。頭を前に向けて、背中を反り返らせながら、ヒールを通してヨークを持ち上げます。

Step 3. その後、できるだけ速く短くて速いステップで歩き始めます。ヨークの側面の支柱を握って安定させたり、位置を保つのに助けます。指定された距離をできるだけ速く歩き続けます。通常、75-100フィートです。