片足高ボックススクワット

Step 1. ラックにボックスを配置し、ボックスの上にバンドまたはロープを固定します。

Step 2. その前に立ち、ボックスに足を踏み込み、完全な立ち位置に立ちます。もう一方の足はサポートされません。

Step 3. バンドを握りながらバランスを取ります。

Step 4. その足で上り下りを続け、反対側に切り替えます。