ケーブルリアーダルトフライ

Step 1. カムを適切な高さに調整し、ウェイトを調整します。

Step 2. カムは頭の上にあります。

Step 3. 右腕で左のカムを、左腕で右のカムを握り、前に交差させます。これがスタートポジションです。

Step 4. 動作を開始する際には、腕を後ろに伸ばし、外側に動かし、動作中に腕を伸ばして行います。

Step 5. ハンドルをスタートポジションに戻す前に、動作の終わりに一時停止します。