Cable machine

Cable Front Raise with a small bar

Shoulders

Tricep Rope Pushdowns

Arms

座り式ケーブル胸筋フライ

胸

Mentzer Pulldown

Arms

ケ

ケーブル外旋

肩

C

Cable Woodchoppers

Abs

C

Crunches With Cable

Abs

H

Hercules Pillars

Arms

ロ

ロングプル、ナイロン

Back

オ

オーバーハンド・ケーブル・カール

腹筋

ス

ストレートアームプルダウン（バー付属品）

Back

S

Straight-arm Pull Down (rope Attachment)

Back

T

Triceps Extensions on Cable With Bar

Arms

T

Trunk Rotation With Cable

Abs

W

Wide-grip Pulldown

Back

O

One Arm Triceps Extensions on Cable

Arms

リ

リバース・EZバー・ケーブル・カール

腕

ス

ストレートバー・ケーブル・フロント・ライズ

肩

S

Seated Cable Mid Trap Shrug

Back

W

Wide-grip supinated lat pulldown

Back

L

Low Pulley Cable Fly

Chest

ケ

ケーブルプレスアラウンド

胸

ク

クロスボディ・ケーブルY上げ

バック

B

Bent over Cable Flye

Chest