胸

ロシアン・プッシュアップ

胸

ベ

ベアウォーク2

胸

B

Burpees

Chest

B

Butterfly Narrow Grip

Chest

デ

デクリン・ベンチプレス・ダンベル

胸

ダ

ダンベルで下降ベンチでのフライ

Chest

I

Incline Dumbbell Fly

Chest

リ

リバーサルマシン・チェストプレス

胸

ダ

ダイヤモンドプッシュアップ

胸

パ

パウズベンチ

胸

リ

リバースグリップベンチプレス

胸部

サ

サイド・トゥ・サイド・プッシュアップ

胸

オ

オーバーヘッドプレス

胸

U

Upper External Oblique

Chest

D

Dumbbell Push-Up

Chest

4

4-count burpees

Chest

N

No push-up burpees

Chest

H

High plank

Chest

S

Seated Bench Press

Chest

P

Push-Ups | Incline

Chest

P

Push-Ups | Parallettes

Chest

L

Low Pulley Cable Fly

Chest

P

Pin Bench Press BB

Chest

T

Torso rotation stretch

Chest