Arms

D

Drag Pushdown

Arms

ダ

ダンベルチート・カール

腕

バ

バイゼプス・カール・トリフェクタ

腕

ロ

ロッキング・トライセップス・プッシュダウン

腕

L

Lying Triceps Kickback

Arms

B

Bayesian Curl

Arms

E

Elbows Tucked DB Bench Press

Arms

D

DB Cross Body Hammer Curls

Arms

C

Cable Tricep Kickback

Arms

コ

コング・カール

腕

ド

ドロップ・カール

腕

O

Overhead Cable Tricep Extension

Arms

L

Lying Dumbbell Curls

Arms

C

Cable Curls

Arms

A

Arm Raises (T/Y/I)

Arms

B

Bodyweight Biceps Curl

Arms

P

Preacher Curl - Internally Rotated

Arms

プ

プレーチャークurl - 外旋

腕

C

Cable Triceps Press

Arms

C

Cable Tri Extension - Internal Rotation

Arms

C

Curl - With Shoulder Elevated

Arms

O

One Arm Overhead Cable Tricep Extension

Arms

G

Glute Bridge Single-Arm Press

Arms

P

Patadas traseras

Arms