middle back

Tractions Assises à la Barre V

force débutant

Seated One-arm Cable Pulley Rows

strength intermediate

Tirage à la Luge

force débutant

Soulevé de terre en pente avec la Smith Machine

force débutant

Étirement Spinal

étirement débutant

Développé couché avec barre droite au milieu

force débutant

Suspended Row

strength beginner

T-Bar Row with Handle

strength beginner

Two-Arm Kettlebell Row

strength intermediate

Upper Back Stretch

stretching beginner