Squat en Split avec Kettlebells

Step 1. Prenez une position en écart avec la jambe arrière relevée et la jambe avant en avant.

Step 2. Tenez une kettlebell dans chaque main, laissant elles pendre des côtés. C'est votre position de départ.

Step 3. Commencez par descendre, fléchissant votre genou et votre hanche pour abaisser votre corps. Maintenez une bonne posture tout au long du mouvement. Gardez le genou avant aligné avec le pied pendant l'exercice.

Step 4. Au bas du mouvement, poussez par le talon pour étendre le genou et la hanche pour revenir à la position de départ.