Arms

D

Dumbbell Incline Curl

Arms

D

Dumbbells sur machine Scott

Bras

E

Extension des triceps avec haltère

Bras

S

Skullcrusher Dumbbells

Arms

P

Piliers d'Hercule

Bras

C

Curl Barre Inversée

Bras

C

Curl à la Barre Inversé

Bras

C

Curl biceps un bras avec le banc prêtre

Bras

C

Curl Biceps Debout

Arms

S

Standing Rope Forearm

Arms

T

Triceps Extensions on Cable With Bar

Arms

T

Triceps on Machine

Arms

W

Wall Pushup

Arms

O

One Arm Triceps Extensions on Cable

Arms

F

Fingerboard 20 mm edge

Arms

C

Chuteur sur plateau des doigts

Bras

I

Incline Skull Crush

Arms

C

Curl en position de prêtre inversé (Prise serrée)

Bras

C

Curlez barre EZ inversé avec câble

Bras

C

Curl avec kettlebell deux mains

Bras

P

Push-up rotations

Bras

F

Forward arm circles

Arms

B

Backward arm circles

Arms

R

Rest (for timed workouts)

Arms