Arms

W

Wrist curl, dumbbells

Arms

P

Push-up à trois points de largeur des épaules

Bras

R

Recruitment Pulls

Arms

p

press-up à genoux

Bras

C

Chin-ups australiens

Bras

C

Curl de traction avec haltère

Bras

P

Press bench à prise ferme avec haltère

Bras

C

Curl hammer bras TRX

Bras

T

TRX gorilla biceps curl

Arms

T

Trx Curl à Biceps Un bras

Bras

T

TRX Tricep Extension

Arms

T

TRX dips

Arms

P

Poulie Biceps Près

Bras

C

Curl à haltère assis

Bras

B

Bench Dips On Floor HD

Arms

D

Double Kettlebell Clean and Press

Arms

T

Triceps Dips (Assisted)

Arms

B

Biceps Curl Machine

Arms

P

Prise de poids en étau

Bras

P

Punchs

Bras

D

Dumbbell Underhand Dead Row

Arms

I

Incline Close Grip Barbell Bench Press

Arms

F

Floor Skull Crusher

Arms

E

Extensions des triceps couchés

Bras