Círculos de Manos

Step 1. Empieza de pie derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.

Step 2. Levanta los brazos a los lados hasta que estén completamente extendidos y paralelos al suelo a una altura que esté alineada uniformemente con los hombros. Consejo: Tu torso y brazos deben formar la letra "T": tus palmas deben estar hacia abajo. Esta es tu posición de partida.

Step 3. Manteniendo todo el cuerpo estático excepto por los codos, comienza a girar ambos codos en un movimiento circular. Consecjo: Imagina que estás intentando dibujar círculos usando tus manos como pincel. Respire normalmente mientras realizas este ejercicio.

Step 4. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.