Estiramiento Más Grande del Mundo

Step 1. Este es un estiramiento de tres partes. Comienza con una zancada hacia adelante, con tu pie delantero plano en el suelo y en los dedos del pie trasero. Con las rodillas dobladas, flexiona hacia abajo hasta que tu rodilla casi toque el suelo. Mantén tu torso erecto y mantén esta posición durante 10-20 segundos.

Step 2. Ahora, coloca el brazo en el mismo lado que tu pierna delantera en el suelo, con el codo al lado del pie. Tu otra mano debe estar colocada en el suelo, paralela a tu pierna de liderazgo, para ayudarte durante esta parte del estiramiento.

Step 3. Después de 10-20 segundos, coloca tus manos a los lados de tu pie delantero. Levanta los dedos del pie delantero del suelo, y endereza tu pierna. Puede que necesites reubicar tu pierna trasera para hacerlo. Mantén durante 10-20 segundos y luego repite toda la secuencia para el otro lado.