Remo de Barra en Postura Vertical

Step 1. Toma una barra con una toma superior que sea ligeramente menor que el ancho de los hombros. La barra debe descansar en la parte superior de tus muslos con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos. Tu espalda también debe estar recta. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Ahora exhala y usa los laterales de tus hombros para levantar la barra, elevando los codos hacia arriba y hacia los lados. Mantén la barra cerca de tu cuerpo mientras la levantas. Continúa levantando la barra hasta que casi toque tu mentón. Consejo: Los codos deben impulsar el movimiento y siempre deben estar más altos que los antebrazos. Recuerda mantener tu torso estático y pausar por un segundo en la parte superior del movimiento.

Step 3. Baja lentamente la barra de vuelta a la posición de partida. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.

Step 4. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.