Toma de Piernas Superior

Step 1. Mientras estás sentado, inclínate hacia adelante para abrazar tus muslos desde abajo con ambas manos.

Step 2. Mantén las rodillas juntas y las piernas extendidas mientras bajas tu pecho hacia tus rodillas. También puedes estirar tu espalda media tirando tu espalda hacia tus rodillas mientras las abrazas.