Extensión de Tríceps por Arriba con Cinta

Step 1. Conecta una cinta a un carrete bajo. Después de seleccionar un peso adecuado, agárrate la cinta con ambas manos y da la espalda al cable.

Step 2. Coloca tus manos detrás de tu cabeza con los codos apuntando directamente hacia arriba. Los codos deben comenzar en una posición flexionada, y puedes stagger tu posición y inclinarte suavemente hacia atrás para crear mayor estabilidad. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Para realizar el movimiento, extiende el codo mientras mantienes el brazo superior en posición, levantando las manos sobre tu cabeza.

Step 4. Aprieta los tríceps en la parte superior del movimiento y baja lentamente el peso hasta la posición de partida.