Remate de Tríceps con Mancuerna

Step 1. Empieza con una mancuerna en cada mano y las palmas hacia tu torso. Mantén tu espalda recta con una ligera flexión en las rodillas y dobla el torso hacia adelante. Tu torso debe estar casi paralelo al suelo. Asegúrate de mantener tu cabeza levantada. Tus brazos superiores deben estar cerca de tu torso y paralelos al suelo. Tus antebrazos deben estar apuntando hacia el suelo mientras sostienes los pesos. Debe formarse un ángulo de 90 grados entre el antebrazo y el brazo superior. Esta es tu posición de partida.

Step 2. Ahora, mientras mantienes tus brazos superiores estáticos, exhala y usa tus tríceps para levantar los pesos hasta que el brazo esté completamente extendido. Concéntrate en mover el antebrazo.

Step 3. Después de una breve pausa en la contracción superior, inhala y baja lentamente las mancuernas hasta la posición de partida.

Step 4. Repite el movimiento la cantidad indicada de repeticiones.