Rotación de Tronco

Step 1. Está de pie derecho sosteniendo una pelota de ejercicios con ambas manos. Extiende tus brazos para que la pelota esté recta enfrente de ti. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Gira tu tronco hacia un lado, manteniendo los ojos en la pelota a medida que te mueves. Ahora, gira hacia el sentido opuesto. Repite de 10 a 20 repeticiones.