Tocadores de Dedos

Step 1. Para comenzar, acuéstate en el suelo o en una colchoneta de ejercicios con tu espalda apoyada en el suelo. Tus brazos deben estar extendidos a los lados con las palmas hacia abajo.

Step 2. Tus piernas deben estar tocándose. Eleva lentamente tus piernas hacia el aire hasta que estén casi perpendiculares al suelo con una ligera flexión en las rodillas. Tus pies deben estar paralelos al suelo.

Step 3. Mueve tus brazos para que estén completamente extendidos a un ángulo de 45 grados desde el suelo. Esta es tu posición de partida.

Step 4. Mientras mantienes tu espalda baja apoyada en el suelo, levanta lentamente tu torso y usa tus manos para intentar tocar tus dedos. Recuerda exhalar mientras realizas esta parte del ejercicio.

Step 5. Baja lentamente tu torso y brazos de vuelta a la posición de partida mientras inhalas. Recuerda mantener tus brazos rectos apuntando hacia tus dedos.

Step 6. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.