Squat en Suspensión

Step 1. Suspenda sus correas para que los mangos estén a 18-30 pulgadas del suelo.

Step 2. Frente al equipo, coloque su pie trasero en el mango detrás de usted. Mantenga su cabeza mirando hacia adelante y el pecho levantado, con la rodilla ligeramente doblada. Esta será su posición de partida.

Step 3. Baje flexionando la rodilla y las caderas, bajándose hacia el suelo. Mantenga su peso en la suela del pie y mantenga su postura durante todo el ejercicio.

Step 4. En el fondo del movimiento, invierta el movimiento, extendiéndose a través de la cadera y la rodilla para regresar a la posición de partida.