Remos de Barra Recta Media

Step 1. Coloca una barra cargada en el extremo de una banca. Parado en la banca detrás de la barra, toma una toma media, pronada. Parate con tus caderas hacia atrás y el pecho levantado, manteniendo una espalda neutral. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Rema la barra hacia tu torso retraiendo las escápulas y flexionando los codos. Usa un movimiento controlado sin sacudidas.

Step 3. Después de una breve pausa, devuelve lentamente la barra a la posición de partida, asegurándote de bajarla completamente.