Good Morning con Barra de Pecho Rígido

Step 1. Este ejercicio se realiza mejor dentro de un rack de sentadillas para propósitos de seguridad. Para comenzar, primero coloca la barra en un rack que mejor se ajuste a tu altura. Una vez elegida la altura correcta y la barra cargada, paso bajo la barra y coloca la parte trasera de tus hombros (ligeramente debajo del cuello) sobre ella.

Step 2. Sosten la barra con ambos brazos a cada lado y levanta la barra del rack empujando con tus piernas y al mismo tiempo enderezando tu torso.

Step 3. Sal del rack y coloca tus piernas utilizando una posición de pies a la anchura de los hombros. Mantén tu cabeza levantada en todo momento, ya que mirar hacia abajo te desequilibrará y también mantén una espalda recta. Esta será tu posición de partida.

Step 4. Manteniendo tus piernas estáticas, mueve tu torso hacia adelante doblándote en la cintura mientras inhalas. Baja tu torso hasta que esté paralelo al suelo.

Step 5. Empieza a levantar la barra mientras exhalas elevando tu torso de vuelta a la posición de partida.

Step 6. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.