Estiramiento Lateral de Pie en Planta

Step 1. Adopta una postura de pie ligeramente más ancha que la de la cintura con las rodillas ligeramente dobladas.

Step 2. Coloca tu mano derecha en tu cintura derecha para apoyar la columna.

Step 3. Levanta tu brazo izquierdo en una línea vertical y colócalo detrás de tu cabeza. Manténlo allí mientras inclinas tu torso hacia la derecha.

Step 4. Distribuye tu peso uniformemente entre ambas piernas (no te inclines hacia tu cintura izquierda). Cambia de lado.