Flexores de Caderas de Pie Derecho

Step 1. Está de pie recto con la columna vertical, el pie izquierdo ligeramente delante del derecho.

Step 2. Dobla ambas rodillas y levanta el talón trasero del suelo al empujar la cadera derecha hacia adelante. No puedes obtener una estiramiento profundo en esta posición, sin embargo, porque es difícil relajar el flexor de cadera y estar de pie en él al mismo tiempo. Cambia de lado.