Círculos de Caderas de Pie

Step 1. Comienza de pie en una pierna, sujetándote a un soporte vertical.

Step 2. Levanta la rodilla no apoyada hasta los 90 grados. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Abre la cadera tanto como sea posible, intentando hacer un gran círculo con la rodilla.

Step 4. Realiza este movimiento lentamente durante varias repeticiones y repite en el otro lado.