Estiramiento de Muslos de la Pierna en Postura de Pie

Step 1. Coloca tu pie derecho sobre una escalera con la rodilla extendida y inclínate hacia adelante para agarrar el dedo gordo del pie derecho con la mano derecha. La rodilla izquierda debe estar ligeramente doblada y la espalda debe estar recta.

Step 2. Apoya tu peso en la pierna izquierda y coloca tu mano izquierda en tu muslo izquierdo.

Step 3. Tira de los dedos del pie derecho hacia la rodilla hasta que sientas un estiramiento en los gemelos.