Elevación Frontal de Hombros con Mancuernas de Pie en Estación

Step 1. Sostén las mancuernas enfrente de tus muslos, palmas hacia tus muslos.

Step 2. Mantén tus brazos rectos con una ligera flexión en los codos pero manténlos bloqueados. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Levanta las mancuernas en un movimiento semicircular hasta la longitud del brazo por encima de la cabeza mientras exhalas.

Step 4. Regresa lentamente a la posición de partida utilizando el mismo camino mientras inhalas.

Step 5. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.