Sentadilla con Mancuernas

Step 1. Colócate en una postura de zancada con el pie trasero elevado y el pie delantero hacia adelante.

Step 2. Sostén una mancuerna en cada mano, dejándolas colgar a los lados. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Empieza descendiendo, flexionando la rodilla y la cadera para bajar el cuerpo. Mantén buena postura durante todo el movimiento. Mantén la rodilla delantera alineada con el pie mientras realizas el ejercicio.

Step 4. En la parte inferior del movimiento, empuja a través del talón para extender la rodilla y la cadera para volver a la posición de partida.