Hechicero

Step 1. Sostén una mancuerna en cada mano con un agarre pronado. Tus pies deben estar separados con las caderas y rodillas extendidas. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Empieza el movimiento jalando ambas mancuernas hacia un lado junto a tu cadera, rotando tu torso.

Step 3. Manteniendo los brazos rectos y las mancuernas paralelas al suelo, rota tu torso para hacer girar las pesas hacia tu lado opuesto.

Step 4. Continúa alternando, rotando de un lado a otro hasta que el conjunto esté completo.